Van harte gefeliciteerd mama, zet hem op!

Het is al een heel kwartaal geleden dat je bent bevallen. Nog steeds een flinke prestatie en nog steeds iets waar je echt wel rekening mee mag houden. Rond de 3 maanden na je bevalling zit de trekkracht van je weefsels in je bekkenbodem, buikspieren en buikwand pas weer rond de 50%. Hoe goed je je nu ook voelt, je bent er qua spieren nog niet en dat hoeft ook niet. Geef je lijf wat extra credits en zorg goed voor jezelf. Ook je verlof zit er nu voor het grootste deel of zelfs al volledig op. Best even weer wennen, soms echt wel even lekker om er uit te zijn maar soms ook moeilijk. Misschien worstel je met kolven, pauzes en zelf eten. In dat geval vindt je dit kwartaal veel makkelijke lunch gerechten die voedzaam zijn misschien je melkproductie wel een boost kunnen geven.

Wat ik je heel graag mee wil geven, op het hart wil drukken (en eigenlijk gewoon in je hersens prenten) is realistische doelen en verwachtingen van jezelf te hebben. Zoals je in de welkomst video kunt horen doet het me heel veel dat er hele taboe ligt op het postpartum lichaam. De rest van je leven eigenlijk, want de rest van je leven ben je postpartum. Heb voor het eerste jaar veel liefde en geduld met jezelf. Slaapgebrek, zorgen en (misschien wel) borstvoeding vraagt heel veel van je, daar hoef je niet ook nog een bepaald plaatje bij te creëren voor.. de buitenwereld? Je omgeving? Zij hebben niks te maken met jouw gedachten en gevoelens. Ik hoop je mee te kunnen nemen op een reis naar sterk en zelfverzekerd moederschap!

Lieve mama, you got this!
Zet hem op en Work it, Baby!