Welkom in week 33 van je postpartum periode,
lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Zowel in positieve gevoelens als in negatieve gevoelens en weinig tot geen gevoelens. Denk maar aan je verliefdheid en de kriebels die je dan fysiek in je buik voelt, de glinstering in je ogen en de blosjes die op je wangen komen. Maar dus ook bij stress dat je rug en nek vaak vast gaan zitten je hoofdpijn krijgt, soms buikpijn en zelfs slechtere ontlasting. Hoe jij mentaal zorgt voor jezelf ga je terug zien in je lijf. Ook voor mij een eeuwig leerproces, ik loop graag nogal hard van stapel. Te veel op mijn bordje, te weinig tijd om bij te komen. Gevolg? Oude blessures beginnen op te spelen, de spieren in mijn rug voelen stijf en ik slaap slecht. De oplossing is natuurlijk simpel, meer tijd nemen voor jezelf, rustiger aan doen en minder last op je schouders nemen. Maar we weten allemaal dat dat makkelijker gezegd is dan gedaan!
Cardio week 33
Benodigdheden:
- Fles water
- Schoenen
Kracht week 33
Benodigdheden:
- Fles water
- Sokken of blote voeten
Mobiliteit week 33
Benodigdheden:
- Fles water
- Matje of handdoek
Recept van de week
Zoete aardappel taartjes
Ingrediënten
Bereiden
Eetsmakelijk!
