Het diepe core systeem draagt je zwangerschap en herstelt je postpartum core.
Ik nam een uitgebreide uitleg op in de vorm van een podcast en YouTube video. Hier in leg ik je uit hoe je je diepe core systeem aanspant, wanneer je deze gebruikt en vooral waarom je diepe core systeem nou zo ontzettend belangrijk is.
Inhoud: Onderwerpen:
- Wat is het diepe core systeem?
- Hoe werkt de samenwerking tussen de spieren?
- Veelvoorkomende klachten zoals rugpijn en incontinentie.
Oefeningen om te doen tijdens de podcast:
- Hoe je je ademhaling inzet als de sleutel tot activatie.
- Oefeningen voor veilige core training tijdens zwangerschap.
- Dagelijkse situaties waar je deze technieken kunt toepassen.
Naar de aflevering
Klik hier als je deze aflevering wilt beluisteren op spotify en je kan hier klikken als je deze aflevering wilt bekijken op YouTube!
Wil je het direct grondig aanpakken?
Doe mee met mijn zwanger-fit en postpartum-fit programma’s op www.workitbaby.nl.
