Wat is een diastase en hoe kom je er postpartum van af?
Diastase is een veelvoorkomend fenomeen waar 100% van de vrouwen rond week 36 van hun zwangerschap mee te maken krijgt. Hoewel het beangstigend kan klinken dat er een ruimte ontstaat tussen je rechte buikspieren is dit een super slimme manier van je lichaam om ruimte te maken voor je baby. Daarnaast is het belangrijk om te weten dat een diastase (doorgaans) niet permanent hoeft te zijn. Met de juiste aanpak en oefeningen kun je je buikspieren weer versterken en je lichaam laten herstellen.
In mijn nieuwste podcast bespreek ik in detail:
- Wat een diastase is en hoe het ontstaat.
- Hoe je kunt vaststellen of je zelf een diastase hebt.
- Fijne oefeningen voor herstel na je bevalling.
Of je nu net bevallen bent of al een tijdje herstelt, deze aflevering geeft je de tools die je nodig hebt om je core weer sterk te maken. Luister nu op Spotify of bekijk de video op YouTube!
Wil je nog meer tips en oefeningen om al tijdens je zwangerschap je toekomstige herstel te bevorderen? Download het gratis e-book hier over sporten tijdens de zwangerschap!