Zwangerschapskwaaltjes?
De verborgen rol van de iliopsoas die je nog niet kent.
Tijdens de zwangerschap maken we vaak ongemakken door zoals pijn in de onderrug, pijnlijke of stijve liezen, bekkenpijn en nog veel meer. Maar wist je dat een van de belangrijkste oorzaken van deze klachten de iliopsoas is?
De iliopsoas is een diepe spier die niet alleen je beweging ondersteunt, maar ook spanning en stress opslaat. In mijn nieuwste podcast (en YouTube aflevering) vertel ik je waarom deze spier zo belangrijk is en hoe je deze spier optimaal kan trainen en ontspannen. Op deze manier kom jij van je lage rugpijn af en heb je een zwangerschap zonder kwaaltjes!
Invloed op je bevalling
Een gespannen iliopsoas kan namelijk niet alleen voor pijn zorgen, maar kan zelfs je bevalling bemoeilijken. Gelukkig zijn er manieren om deze spier te ontspannen en sterker te maken, zodat je je beter voelt tijdens je zwangerschap en je bevalling positief kan beïnvloeden.
In de podcast deel ik oefeningen, tips, en uitleg over hoe je meer bewegingsvrijheid krijgt en je zwangerschap aangenamer maakt.
Wil je meer weten? Luister nu naar de volledige aflevering op Spotify of bekijk de video op YouTube.

Wil je direct aan de slag met oefeningen en een fitte zwangerschap zonder daar hard over na te hoeven denken? Klik op onderstaande link en ontdek wat de zwanger-fit, postpartum-fit en regulier fitness programma mogelijkheden zijn!